Havermout vs granola
Een kom havermout met melk heeft zo'n 315 kcal, een kom granola van 60 gram zo'n 280. Op papier wint de granola, maar daar zit nog geen melk bij.
Het verschil
35 kcal
Havermout is hier al met 250 ml melk gerekend; granola is alleen de krokante vlokken. Doe je er een glas halfvolle melk bij, dan kom je op zo'n 405.
Granola krijgt zijn kcal door de olie, honing of siroop waarmee hij gebakken wordt, 12 gram vet per kom. Havermout met water blijft op zo'n 190.
Allebei prima als ontbijt. Wil je minder, maak havermout met water of strooi granola als topping over yoghurt in plaats van een hele kom.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Is granola gezonder dan havermout?
Niet per se. Granola heeft meer vet en suiker door het bakken; havermout met water is de lichtste van de twee.
Hoeveel calorieën heeft havermout met water?
Zo'n 190 kcal voor 40 gram vlokken met water, tegen 315 met melk.
Hoeveel calorieën is granola met melk?
Een kom granola met een glas halfvolle melk komt op zo'n 405 kcal.
