Hoeveel calorieën heeft een pandebono?
Een pandebono heeft 160 kcal, met 5 gram eiwit.
Portie
Om het eraf te bewegen
Pandebono is een klein kaasbroodje uit Colombia, van cassavezetmeel, een beetje maïsmeel, kaas en ei. Het komt knapperig van buiten en taai van binnen uit de oven.
Eén is 160 kcal, met 18 gram koolhydraten, 8 gram vet en 5 gram eiwit. De kaas is het vet en het meeste eiwit.
Je eet ze bij het ontbijt of tussendoor, met koffie of warme chocola. Ze zijn het lekkerst warm, en warm is wanneer je er drie eet.
Tips
- 1Neem er een of twee met ei in plaats van drie los.
- 2Koop ze klein, het plezier is hetzelfde.
- 3Drink er zwarte koffie bij in plaats van warme chocola.
Typ het gewoon
pandebono
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is pandebono?
Een Colombiaans kaasbroodje van cassavezetmeel, maïsmeel, kaas en ei.
Hoeveel calorieën hebben drie pandebonos?
Ongeveer 480 kcal.
Is pandebono glutenvrij?
Meestal wel, want er zit cassavezetmeel en maïsmeel in en geen tarwe. Kijk op het etiket als je ze koopt.
Lijkt pandebono op pão de queijo?
Het zijn neven. Allebei zijn het taaie kaasbroodjes van cassavezetmeel, in pandebono zit vaak ook wat maïsmeel.
