Hoeveel calorieën hebben aardappelpannenkoekjes?
Drie aardappelpannenkoekjes hebben 400 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Aardappelpannenkoekjes zijn geraspte rauwe aardappel met ui, ei en een beetje bloem, knapperig gebakken in de pan. In Polen heten ze placki ziemniaczane, in Oekraïne deruny en in Wit-Rusland draniki. Je vindt ze ook in de Poolse supermarkt.
Drie zijn 400 kcal, met 45 gram koolhydraten, 21 gram vet en 7 gram eiwit. De aardappel geeft de koolhydraten, de bakolie het meeste vet.
Zure room erop is de klassieker, en die komt erbij. Met paddenstoelensaus of vlees worden ze een hele maaltijd.
Tips
- 1Bak ze in een dun laagje olie en laat ze uitlekken op keukenpapier.
- 2Eet er een grote salade bij in plaats van een tweede ronde.
- 3Neem een klein lepeltje zure room, of yoghurt.
Typ het gewoon
3 aardappelpannenkoekjes
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft één aardappelpannenkoekje?
Ongeveer 130 kcal.
Waarom zit er zoveel vet in aardappelpannenkoekjes?
Ze zuigen de olie uit de pan op. De aardappel zelf heeft bijna geen vet.
Wat zijn draniki?
De Wit-Russische naam voor aardappelpannenkoekjes. In Oekraïne heten ze deruny.
Hoeveel calorieën hebben zes koekjes?
Ongeveer 800 kcal.
