Hvor mange kalorier er der i spinat?
En portion spinat på 100 g har cirka 25 kcal.
Portion
For at forbrænde det
100 g spinat giver cirka 25 kcal, 3 g protein, 4 g kulhydrat og stort set intet fedt.
Babyspinat i pose er en af de nemmeste grøntsager at bruge, og frossen spinat i blokke ligger i de fleste frysere til lasagne og stuvet spinat.
En stor pose frisk spinat falder sammen til næsten ingenting på panden. Det er fløden i stuvet spinat, der giver kalorierne.
Tips
Hvor det kommer fra
Spinat kommer fra Persien, nutidens Iran, hvor den hed isfanakh, og derfra kommer navnet. Den nåede Kina i 600-tallet, og omkring 400 år senere bragte maurerne den til Spanien. Historien siger, at Katarina af Medici holdt så meget af den, at retter med spinat stadig kaldes florentinske, efter hendes fødeby.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: National Geographic, Spinach: a vegetable in need of some love
Bare skriv det
100 g spinat
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en pose babyspinat?
Det kommer an på posen. Hver 100 g er cirka 25 kcal, så en hel pose er stadig meget lidt.
Er frossen spinat lige så godt som frisk?
Ja, tallet er cirka det samme. Frossen spinat er nem og billig.
Hvor mange kalorier er der i stuvet spinat?
Spinaten er cirka 25 kcal pr. 100 g. Fløde eller smør kommer oveni.
Har spinatwraps færre kalorier end almindelige wraps?
Ikke rigtig. De er mest hvedemel med lidt spinatpulver for farvens skyld, så tæl dem som en almindelig wrap i samme størrelse.
Hvor mange kalorier er der i spinat stegt i olivenolie?
Spinaten er omkring 25 kcal. En teskefuld olie lægger cirka 40 til og en spiseskefuld cirka 120, så 65 eller 145 alt efter hvor meget du hælder på.
