Hvor mange kalorier er der i en omelet med 3 æg?
En omelet med 3 æg har 280 kcal, og 20 g af den er protein.
Portion
For at forbrænde det
En omelet er den hurtigste varme ret i køkkenet. Tre æg, en klat smør på panden, og du har 280 kcal med 20 g protein.
Der er næsten ingen kulhydrat, kun 2 g, og 21 g fedt. Den mætter derfor godt, også selvom tallerkenen ser lille ud.
Det er fyldet, der flytter tallet. Revet ost, bacon og et ekstra stykke smør i panden lægger hurtigt mere på end æggene selv.
Tips
Hvor det kommer fra
Navnet er fransk og beskriver formen. Omelette er vokset ud af det gammelfranske alemelle, en tynd klinge eller plade, som kommer af latin lamella. Gennem århundreder blev alemelle til alumette, så amelette og til sidst omelette, og engelsk overtog ordet omkring 1611.
Bare skriv det
omelet med 3 æg og spinat
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en omelet med 2 æg?
Regn med cirka to tredjedele af de 280 kcal, altså omkring 187 kcal, før fyldet.
Er der meget protein i en omelet?
En omelet med 3 æg har 20 g protein, det er en fin start på dagen.
Hvad med ost i omeletten?
Ost lægger oveni. 30 g ost er cirka 107 kcal ekstra.
Er en omelet det samme som røræg?
Samme æg, samme pande, så med lige mange æg og lige meget smør er tallene de samme. En omelet steges flad og foldes, røræg røres, mens de stivner.
Hvor mange kalorier er der i en omelet af æggehvider?
En æggehvide har omkring 17 kcal og 3,6 g protein, så tre hvider giver cirka 51 kcal og 11 g protein, plus fedtstoffet på panden.
