Hvor mange kalorier er der i 10 oliven?
10 oliven har cirka 50 kcal, og næsten det hele kommer fra fedt.
Portion
For at forbrænde det
Ti oliven giver cirka 50 kcal, 5 g fedt, 1 g kulhydrat og stort set ingen protein.
Fedtet er det samme gode fedt som i olivenolie, og det er derfor, de mætter lidt mere end man skulle tro af så små ting.
De dukker op på tapasbrættet, i græsk salat og i skålen ved siden af vinen. Én skål er sjældent kun ti.
Tips
- 1Hæld en portion op i en lille skål i stedet for at spise direkte fra glasset.
- 2Vælg oliven med sten, så går det langsommere.
- 3Hak et par stykker ud i salaten, så får du smagen over hele skålen.
Hvor det kommer fra
Oliven blev først dyrket i det østlige Middelhav. På Kreta dyrkede man den allerede omkring 3500 f.Kr., og semitiske folk omkring 3000 f.Kr. I Homers Grækenland smurte man olivenolie på kroppen, og omkring 600 f.Kr. var oliven en vigtig afgrøde for romerne.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, Olive
Bare skriv det
10 grønne oliven
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Har sorte oliven flere kalorier end grønne?
Forskellen er lille. Regn med cirka 50 kcal for ti, uanset farven.
Hvor mange kalorier er der i 20 oliven?
Cirka 100 kcal.
Er oliven meget salte?
Ja, de ligger i saltlage. Skyl dem hurtigt, hvis du synes, det bliver for meget.
Har oliven uden sten færre kalorier?
Nej, stenen har ingen kalorier, så tæl bare oliven. Ti oliven er omkring 50 kcal, med eller uden sten.
Kan man spise oliven direkte fra træet?
Ikke rigtig, de er alt for bitre. Oliven skal ligge i saltlage, salt eller vand i flere uger, før de smager godt.
