Hvor mange kalorier er der i grønne bønner?
En portion grønne bønner på cirka 100 g har 35 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En portion grønne bønner giver cirka 35 kcal, 2 g protein, 7 g kulhydrat og stort set intet fedt.
De ligger i frosne poser i alle supermarkeder, og om sommeren kan du købe dem friske i bundter. De passer ved siden af kylling, fisk og en søndagssteg.
Bønnerne er ikke problemet. Det er smørret og baconet, der tit ryger med på panden.
Tips
Hvor det kommer fra
Grønne bønner er de unge bælge af almindelig bønne, som man har dyrket i Mexico og Peru i tusinder af år. Bønner kom til Europa efter Columbus' rejser fra 1493. Længe havde bælgene en sej tråd langs siden, indtil Calvin Keeney fra Le Roy i staten New York fremavlede den første trådløse bønne i 1894.
Bare skriv det
en portion grønne bønner
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i grønne bønner med smør?
Bønnerne er cirka 35 kcal. Smørret kommer oveni, og en ordentlig klat kan nemt fordoble tallet.
Er frosne grønne bønner lige så gode som friske?
Ja, tallene er de samme. De frosne er tit plukket og frosset samme dag.
Hvor meget protein er der i grønne bønner?
Cirka 2 g i en portion. Ikke meget, så sæt dem sammen med kød, fisk eller æg.
Hvor længe skal grønne bønner koge?
Cirka 4 til 6 minutter, til de er møre, men stadig har lidt bid. Kogetiden ændrer ikke kalorierne.
Hvor mange kalorier er der i grønne bønner med mandler?
En portion bønner er omkring 35 kcal, og en spiseskefuld ristede mandelflager lægger cirka 45 til, så omkring 80 kcal.
