Hvor mange kalorier er der i et stykke spanakopita?
Et stykke spanakopita fra bageren har cirka 420 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Spanakopita er en græsk tærte med spinat, feta, løg og krydderurter mellem lag af filodej, penslet med olivenolie eller smør. Bagerierne i Grækenland sælger den i stykker til morgenmad eller på farten.
Et stykke er 420 kcal med 28 g fedt, 30 g kulhydrat og 12 g protein. Olien mellem filolagene og fetaen står for det meste af fedtet.
Spinaten er den lette del. Mere fyld og mindre dej trækker tallet lidt ned.
Tips
- 1Tag et mindre stykke med en stor salat.
- 2Bag den derhjemme med færre lag filo på toppen.
- 3Pensl filoen med lidt olie i stedet for at dynke hvert ark.
Bare skriv det
et stykke spanakopita
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er der i spanakopita?
Spinat, feta, løg eller forårsløg, dild og æg, bagt i filodej.
Hvor mange kalorier er der i to stykker spanakopita?
Cirka 840 kcal.
Er der meget protein i spanakopita?
Der er noget, cirka 12 g i et stykke, mest fra fetaen og ægget.
Er spanakopita vegetarisk?
Som regel, ja. Det er spinat, feta, æg og filo uden kød. Noget feta er lavet med animalsk løbe, så tjek det, hvis det betyder noget for dig.
Kan man fryse spanakopita?
Ja. Frys den rå eller bagt og varm den i ovnen, så filoen bliver sprød igen.
