Hvor mange kalorier er der i en pandebono?
En pandebono har cirka 160 kcal og 5 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Pandebono er et lille ostebrød fra Colombia, lavet af maniokstivelse, lidt majsmel, ost og æg. Det kommer ud af ovnen sprødt udenpå og sejt indeni.
En er 160 kcal med 18 g kulhydrat, 8 g fedt og 5 g protein. Osten er fedtet og det meste af proteinet.
Folk spiser dem til morgenmad eller som snack med kaffe eller varm chokolade. De er bedst lune, og det er når de er lune, at man spiser tre.
Tips
- 1Tag en eller to med æg i stedet for tre alene.
- 2Køb de små. Glæden er den samme.
- 3Drik sort kaffe til i stedet for varm chokolade.
Bare skriv det
en pandebono
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er pandebono?
Et colombiansk ostebrød af maniokstivelse, majsmel, ost og æg.
Hvor mange kalorier er der i tre pandebonos?
Cirka 480 kcal.
Er pandebono glutenfri?
Som regel, fordi den er lavet af maniokstivelse og majsmel, ikke hvede. Tjek varedeklarationen, hvis du køber dem.
Ligner pandebono pão de queijo?
De er fætre. Begge er seje ostebrød af maniokstivelse. Pandebono har tit også lidt majsmel i.
Hvor meget protein er der i en pandebono?
Cirka 5 g.
