Hvor mange kalorier er der i en marraqueta?
En marraqueta med avocado har cirka 360 kcal, og en uden har 270.
Portion
For at forbrænde det
Marraqueta er Chiles daglige brød, en sprød bolle bagt som to halvdele trykket sammen, så den rives i stykker. Nogle steder i Chile hedder den pan francés.
Uden noget er den 270 kcal og næsten kun kulhydrat. Med palta, moset avocado, er den 360 kcal, og fedtet går fra 2 g til 14 g.
Chilenerne spiser cirka 90 kg brød om året pr. person. Det meste af det er åbenbart den her bolle.
Tips
- 1Spis den ene halvdel og kom mere fyld på.
- 2Avocado er et fint fyld. Hold øje med smør og mayonnaise oveni.
- 3Læg æg eller ost på for proteinets skyld, så holder den til frokost.
Bare skriv det
en marraqueta med avocado
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er en marraqueta?
En sprød chilensk bolle af to halvdele bagt sammen. Den spises til morgenmad og til once om eftermiddagen.
Hvor mange kalorier er der i en marraqueta uden fyld?
Cirka 270 kcal.
Hvor mange kalorier giver avocadoen?
Cirka 90 kcal, så den går fra 270 til 360.
Hvor meget protein er der i en marraqueta?
Cirka 9 g uden noget og 10 g med avocado.
Er marraqueta det samme som hallulla?
Nej. En hallulla er en flad, rund og blødere bolle. Marraquetaen er sprød og rives i halvdele.
