Hvor mange kalorier er der i en portion tabbouleh?
En portion tabbouleh har cirka 150 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Tabbouleh er en libanesisk salat, og den er mest persille. Finthakket, med mynte, tomat, forårsløg og lidt bulgur, vendt med citronsaft og olivenolie.
En portion er 150 kcal med 15 g kulhydrat, 9 g fedt og 3 g protein. Persillen koster næsten ingenting, så olivenolien er det meste af tallet.
I Libanon er den en del af mezzeen og spises med salatblade til at øse op med. Udgaverne med meget bulgur, mere som en kornsalat, ligger lidt højere.
Tips
- 1Lav den på den libanesiske måde, masser af persille og lidt bulgur.
- 2Kom citronen i først og olien bagefter efter smag.
- 3Øs den op med salatblade i stedet for brød.
Bare skriv det
en portion tabbouleh
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er tabbouleh?
En libanesisk salat af finthakket persille, mynte, tomat og løg med lidt bulgur, citronsaft og olivenolie.
Har tabbouleh få kalorier?
Ja, cirka 150 kcal for en portion. Det meste af det er olivenolien.
Er tabbouleh glutenfri?
Ikke den klassiske, bulgur er hvede. Nogle laver den med quinoa i stedet.
Hvor mange kalorier er der i en dobbelt portion?
Cirka 300 kcal.
Hvorfor er min tabbouleh mest korn?
Mange udgaver uden for Libanon bruger langt mere bulgur. I Libanon er det en persillesalat med lidt korn i.
