Hvor mange kalorier er der i en bandeja paisa?
En hel bandeja paisa har 1.200 kcal og 55 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Bandeja paisa er det store fad fra Antioquia i Colombia: røde bønner, hvide ris, hakket oksekød, chorizo, chicharrón, et spejlæg, sød plantain, avocado og en arepa. Bandeja betyder bakke, og den skal bruge en.
Et fad er 1.200 kcal med 110 g kulhydrat, 60 g fedt og 55 g protein. Chicharrón og chorizo giver det meste af fedtet, og ris, bønner, plantain og arepa giver kulhydraterne.
Det er frokost til en dag med hårdt arbejde. Til en dag ved skrivebordet er det en god plan at dele.
Tips
- 1Del én mellem to. Den er bygget til det.
- 2Spring chicharrón eller chorizo over. Én af dem er rigeligt.
- 3Spis halvdelen af risene. Bønnerne og arepaen fylder allerede.
Bare skriv det
en bandeja paisa
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er der i en bandeja paisa?
Røde bønner, ris, hakket oksekød, chorizo, chicharrón, et spejlæg, sød plantain, avocado og en arepa.
Hvor meget protein er der i en bandeja paisa?
Cirka 55 g.
Hvor mange kalorier er der i en halv bandeja paisa?
Cirka 600 kcal.
Hvad betyder paisa?
Paisa er det, man kalder folk fra regionen Antioquia omkring Medellín.
Hvad er chicharrón?
Sprødstegt flæsk, den mest mættende del af fadet.
