Koľko kalórií má quiche
Jeden kúsok quiche má asi 450 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Quiche je francúzsky slaný koláč z lineckého cesta, vajec, smotany a syra. Jeden kúsok má asi 450 kcal, z toho 33 g tuku.
Väčšina energie je z masla v ceste a zo smotany. Slanina vo verzii lorraine pridá, špenát alebo brokolica skôr nie.
V kaviarni ho dostaneš ako obed so šalátom. Šalát je dobrá voľba, lebo kúsok quiche je sýty, ale nie veľký.
Tipy
- 1Daj si k nemu veľký zeleninový šalát, nasýti ťa a kalórií pridá málo.
- 2Doma ho upeč so zeleninou namiesto slaniny.
- 3Keď ti stačí, zjedz pol kúsku a druhú polovicu si nechaj na večer.
Odkiaľ pochádza
Quiche pochádza z Lotrinska na severovýchode Francúzska, z regiónu, ktorý prechádzal medzi Francúzskom a Nemeckom. Názov je pravdepodobne z miestneho nárečového slova pre koláč, príbuzného nemeckému Kuchen, a v Lotrinsku je zapísaný v roku 1605. Raná quiche lorraine bola z vajec, smotany a údenej slaniny v cestovom košíku. Syr, ktorý dnes pridáva väčšina receptov, prišiel neskôr.
Proste to napíš
kúsok quiche
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú dva kúsky quiche?
Dva kúsky majú asi 900 kcal.
Prečo má quiche toľko tuku?
Cesto je z masla a plnka zo smotany, vajec a syra. Spolu je to 33 g tuku na kúsok.
Má zeleninový quiche menej kalórií?
Trochu áno, lebo chýba slanina. Cesto a smotana tam sú stále.
Koľko kalórií má quiche na 100 g?
Asi 300 kcal na 100 g. Kúsok s hmotnosťou okolo 150 g je tých 450 na tejto stránke.
Môžem zvyšný quiche zjesť na druhý deň studený?
Áno, ak išiel do chladničky do dvoch hodín po upečení. Drž ho prikrytý a zjedz do troch až štyroch dní.
