Koľko kalórií má kuskus so zeleninou
Tanier kuskusu so zeleninou má okolo 650 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
V Maroku je kuskus piatkový obed. Krupica sa naparuje vo vrchnej časti couscoussieru nad dusenou zeleninou a potom sa nakope na tanier so zeleninou a vývarom navrchu.
Tanier má 650 kcal, 85 g sacharidov, 30 g bielkovín a 21 g tuku. Kuskus je väčšina sacharidov a maslo alebo olej zamiešaný do neho slušná časť tuku.
Klasika je kuskus so siedmimi zeleninami, často s cícerom. Bežná je mrkva, repa, cuketa, tekvica a kapusta, a každá rodina má svojich sedem.
Tipy
- 1Ber viac zeleniny a menšiu kôpku kuskusu.
- 2Opatrne s maslom vtieraným do zrniek.
- 3Polej tanier vývarom, pridá chuť a skoro žiadne kalórie.
Proste to napíš
tanier kuskusu so zeleninou
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Prečo sa kuskus je v piatok?
V Maroku je to tradičný rodinný obed po piatkovej modlitbe.
Čo je kuskus so siedmimi zeleninami?
Klasický marocký kuskus s dusenou zmesou siedmich zelenín, často s cícerom.
Koľko kalórií má pol taniera?
Okolo 325 kcal.
Je kuskus obilie?
Nie, sú to drobné guľôčky z krupice z tvrdej pšenice, naparené do nadýchania.
Čo je couscoussier?
Dvojdielny hrniec. Dole sa dusí zelenina a hore sa naparuje kuskus.
