Koľko kalórií má harira
Miska hariry má 250 kcal a 14 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Harira je marocká polievka z paradajok, šošovice a cíceru, často s kúskom jahňaciny alebo hovädzieho, kopou koriandra a petržlenovej vňate a lyžicou múky, ktorá ju urobí hodvábnou. V ramadáne je to miska, ktorou sa láme pôst, vedľa datlí a niečoho sladkého.
Miska má 250 kcal, 35 g sacharidov, 14 g bielkovín a 6 g tuku. Väčšinu práce urobí šošovica a cícer, takže zasýti za to, čo stojí.
Stúpa to pri prídavkoch. Datle, chlieb a medové chebakia bokom sa rátajú každé navrch.
Tipy
- 1Najprv si daj misku a počkaj pár minút, než siahneš po zvyšku stola.
- 2Vytlač do nej citrón, pridá chuť a nič iné.
- 3K tomu buď datle, alebo chebakia, nie kopu oboch.
Proste to napíš
miska hariry
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je harira?
Marocká polievka z paradajok, šošovice a cíceru s bylinkami a koreninami, často s trochou mäsa, zahustená múkou.
Má harira veľa bielkovín?
Má okolo 14 g v miske, zo šošovice, cíceru a mäsa. Na polievku dobre.
Koľko kalórií majú dve misky?
Okolo 500 kcal.
Prečo sa harira je v ramadáne?
Je teplá, jemná na prázdny žalúdok a sýta, takže je to v Maroku bežný spôsob, ako ukončiť pôst, s datľami bokom.
Existuje vegetariánska harira?
Áno. Bez mäsa je to stále plná polievka, s trochu menej tuku a bielkovín.
