Koľko kalórií má ful medames
Tanier ful medames má 320 kcal a 16 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Ful medames sú bôby varené pomaly do mäkka a potom trochu roztlačené s olivovým olejom, rascou, citrónom a cesnakom. V Egypte sú to raňajky, naberané celozrnnou plackou aish baladi.
Tanier má 320 kcal, 40 g sacharidov, 16 g bielkovín a 11 g tuku. Bôby dajú bielkoviny a veľa vlákniny, olivový olej tuk.
Chlieb sa ráta zvlášť. Vajce natvrdo, tahini alebo kôpka ta'meya bokom tiež pridajú.
Tipy
- 1Olivový olej si nalej sám, lyžica stačí.
- 2Navrch daj nakrájanú paradajku, cibuľu a petržlenovú vňať, väčší tanier za nič.
- 3K tomu jednu placku a naberaj pomaly.
Proste to napíš
tanier ful medames
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je ful medames?
Bôby varené pomaly a ochutené olivovým olejom, rascou, citrónom a cesnakom. Klasické egyptské raňajky.
Je ful medames zdravé?
Sú to hlavne bôby, takže dostaneš bielkoviny a vlákninu za 320 kcal na tanier. Zvyšok rozhodne, čo dáš navrch.
Koľko bielkovín má ful medames?
Okolo 16 g na tanier.
Je v tom čísle aj chlieb?
Nie. Tanier sú bôby s olejom a koreninami, chlieb rátaj zvlášť.
Koľko kalórií má pol taniera?
Okolo 160 kcal.
