Koľko kalórií má bobotie
Porcia bobotie má 450 kcal a 28 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Bobotie je mleté hovädzie alebo jahňacie na kari, zmiešané s pečivom namočeným v mlieku a niečím sladkým, hrozienkami alebo čatní. Navrch sa naleje krém z vajec a mlieka s bobkovými listami a celé sa to zapečie. Je to klasika kuchyne Cape Malay a jedno z najznámejších domácich jedál Južnej Afriky.
Porcia má 450 kcal, 28 g bielkovín, 29 g tuku a 20 g sacharidov. Väčšina tuku je z mäsa a krému.
To je ešte bez príloh. Zvyčajne ide so žltou ryžou s hrozienkami, čatní a sambalom.
Tipy
- 1Vezmi chudé mleté a tuk zlej skôr, ako ide do misy.
- 2Krém urob z polotučného mlieka.
- 3Žltej ryže si daj menšiu naberačku a k tomu veľa sambalu z paradajok a cibule.
Proste to napíš
porcia bobotie
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je bobotie?
Korenené mleté mäso na kari zapečené pod slaným vaječným krémom, z kuchyne Cape Malay v Južnej Afrike.
Má bobotie veľa bielkovín?
Áno, okolo 28 g v porcii, z mäsa a vajec.
Koľko kalórií majú dve porcie bobotie?
Okolo 900 kcal.
S čím sa bobotie je?
So žltou ryžou, často s hrozienkami, a k tomu čatní a sambal z paradajok a cibule.
