Koľko kalórií má bandeja paisa
Celá bandeja paisa má 1 200 kcal a 55 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Bandeja paisa je veľký tanier z kolumbijskej Antioquie: červená fazuľa, biela ryža, mleté hovädzie, chorizo, chicharrón, volské oko, sladký banán plantain, avokádo a arepa. Bandeja znamená podnos a naozaj ho treba.
Podnos má 1 200 kcal, 110 g sacharidov, 60 g tuku a 55 g bielkovín. Väčšinu tuku dá chicharrón a chorizo, sacharidy ryža, fazuľa, plantain a arepa.
Je to obed na deň ťažkej roboty. Na deň za stolom je delenie rozumný plán.
Tipy
- 1Rozdeľ si jednu na dvoch, sú na to stavané.
- 2Vynechaj chicharrón alebo chorizo, jedno stačí.
- 3Daj si polovicu ryže, fazule a arepy je aj tak dosť.
Proste to napíš
bandeja paisa
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je v bandeja paisa?
Červená fazuľa, ryža, mleté hovädzie, chorizo, chicharrón, volské oko, sladký plantain, avokádo a arepa.
Koľko bielkovín má bandeja paisa?
Okolo 55 g.
Koľko kalórií má polovica bandeja paisa?
Okolo 600 kcal.
Čo znamená paisa?
Paisa sa hovorí ľuďom z kraja Antioquia okolo Medellínu.
Čo je chicharrón?
Chrumkavo vyprážaný bravčový bôčik, najsýtejšia časť taniera. Niečo medzi oškvarkou a pečeným bôčikom.
