Koľko kalórií má kuracie adobo
Tanier kuracieho adoba s ryžou má 720 kcal a 38 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Adobo je kura dusené v octe, sójovej omáčke, cesnaku, bobkovom liste a čiernom korení, kým omáčka nestmavne a nezlepkavie. Každá filipínska rodina má svoju verziu a každá je tá správna.
Tanier s ryžou má 720 kcal, 38 g bielkovín, 70 g sacharidov a 31 g tuku. Väčšina sacharidov je ryža, väčšinu tuku dá kuracia koža a omáčka.
Obvykle sa robí zo stehien s kožou, a preto tak chutí. Omáčka ide na ryžu a tú treba rátať.
Tipy
- 1Tuk z hrnca pred podávaním zober.
- 2Vezmi stehná bez kože, ocot ich aj tak udrží šťavnaté.
- 3Ryže si daj menšiu naberačku a pridaj zeleninu.
Proste to napíš
tanier kuracieho adoba s ryžou
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je kuracie adobo?
Kura dusené v octe, sóji, cesnaku, bobkovom liste a korení, jedené s ryžou. Často sa volá národné jedlo Filipín.
Má adobo veľa bielkovín?
Áno, okolo 38 g na tanier s ryžou.
Koľko kalórií majú dva taniere adoba s ryžou?
Okolo 1 440 kcal.
Prečo je adobo lepšie na druhý deň?
Mäso cez noc leží v octe a sóji a nasaje ich viac. Kalórie zostanú rovnaké.
Čo je adobong puti?
Biele adobo, s octom a soľou, bez sóje, takže zostane svetlé. Je to starší spôsob varenia.
