Hoeveel calorieën heeft een glas havermelk?
Een glas havermelk van 250 ml heeft 115 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een glas havermelk is 115 kcal, met 3 gram eiwit, 17 gram koolhydraten en 4 gram vet. Die koolhydraten komen uit de haver zelf.
In je cappuccino zit maar een scheutje, dus daar valt het mee. Drink je het per glas of over je muesli, dan telt het wat meer.
Barista havermelk, die mooi schuimt, heeft vaak wat meer vet. Ongezoete varianten zitten wat lager.
Tips
- 1Kies de ongezoete versie als je het per glas drinkt.
- 2Wil je meer eiwit, neem dan sojamelk of zet er een kwark bij.
- 3In een flat white zit minder melk dan in een latte.
Waar het vandaan komt
Havermelk zoals we die kennen komt van de Universiteit van Lund in Zweden. Eind jaren 80 en begin jaren 90 vond voedingswetenschapper Rickard Öste, die onderzoek deed naar lactose-intolerantie, uit hoe je van haver een drank maakt die op koemelk lijkt. In 1994 richtte hij met zijn broer Björn Oatly op, het eerste bedrijf dat havermelk commercieel maakte.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Lund University Alumni Network, How one scientist's drink came to be on the lips of many
Typ het gewoon
glas havermelk
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Heeft havermelk meer calorieën dan koemelk?
Het zit in dezelfde buurt als halfvolle melk, maar havermelk heeft veel minder eiwit: 3 gram per glas.
Hoeveel calorieën heeft een havercappuccino?
Iets meer dan een gewone, maar het scheelt weinig. Er zit maar een klein deel van een glas in.
Zit er suiker in havermelk?
Bij het maken wordt een deel van de haver suiker. Ook ongezoet proeft daarom licht zoet.
Is havermelk glutenvrij?
Haver zelf bevat geen gluten, maar wordt vaak samen met tarwe verwerkt. Moet je gluten vermijden, kies dan een pak waar glutenvrij op staat.
Hoeveel calorieën heeft een grote haverlatte?
In een grote latte gaat zo'n 350 ml melk, dus ongeveer 160 kcal aan havermelk. Met barista havermelk wordt het iets meer.
Wist je dat?
Haverdrank is ontstaan uit onderzoek naar lactose-intolerantie aan de universiteit van Lund in Zweden, in de jaren 80. Haver won mede omdat sommige mensen niet tegen soja kunnen.
Weetjes over drinken · Bron: Lund University Alumni Network
