Hoeveel calorieën heeft een glas appelsap?
Een glas appelsap van 250 ml heeft 115 kcal, bijna allemaal uit koolhydraten.
Portie
Om het eraf te bewegen
Appelsap klinkt als fruit, en dat is het ook, maar dan zonder het kauwen. Een glas is 115 kcal met 28 gram koolhydraten, en eiwit en vet zitten er niet in.
Het verschil met een appel is dat je een glas in tien seconden leeg hebt. De vezels zijn eruit, dus je zit er niet vol van en schenkt makkelijk nog eentje bij: dan sta je op 230.
Troebel of helder, uit het pak of vers geperst bij de markt, dat maakt voor de calorieën weinig uit. Het blijft appel in vloeibare vorm.
Tips
- 1Maak er appelspritz van: half appelsap, half bruiswater.
- 2Pak een klein glas bij het ontbijt in plaats van een grote beker.
- 3Heb je dorst, drink dan eerst een glas water en daarna pas je sap.
Waar het vandaan komt
Appelsap begint bij de appel, en de appel komt uit het Tiensjangebergte in wat nu het zuidoosten van Kazachstan is, waar zijn wilde voorouder Malus sieversii nog steeds groeit. Handelaars langs de Zijderoutes brachten hem naar het westen. Almaty, de stad aan de voet van die bergen, heette vroeger Alma-Ata, vaak vertaald als vader van de appels.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: UNESCO Silk Roads Programme, The Role of the Silk Roads in the Cultivation of the Modern Apple
Typ het gewoon
glas appelsap
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is appelsap gezonder dan frisdrank?
Er zitten wat vitamines in, maar qua calorieën zit het dicht bij elkaar. Een glas appelsap is 115 kcal.
Hoeveel suiker zit er in appelsap?
Een glas heeft 28 gram koolhydraten, en dat is vrijwel allemaal suiker uit de appel zelf.
Is appelsap hetzelfde als een appel eten?
Niet helemaal. De vezels zijn eruit, dus je drinkt het sneller en je zit er minder vol van.
Hoeveel appels gaan er in een glas appelsap?
Ongeveer twee middelgrote appels voor een glas van 250 ml, zonder de schil en de vezels die een appel zo vullend maken.
Hoe lang is appelsap houdbaar na openen?
Bewaar het in de koelkast en drink het binnen de dagen die op het pak staan, meestal ongeveer een week. Bruist het of ruikt het zuur, dan is het gaan gisten en kun je het beter weggooien.
