Hoeveel calorieën heeft kokoswater?
Een pakje kokoswater van 330 ml heeft ongeveer 62 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Kokoswater is het heldere sap uit een jonge kokosnoot, en tegenwoordig staat het gewoon in de koeling bij de supermarkt. Een pakje van 330 ml heeft ongeveer 62 kcal.
Bijna alles komt uit natuurlijke suiker, 15 gram per pakje. Er zit 2 gram eiwit in en geen vet.
Het is lichter dan de meeste sappen en frisdrank. Na het sporten of op een warme dag is het een lekker alternatief.
Tips
Waar het vandaan komt
Kokoswater komt uit jonge kokosnoten, en de kokospalm is twee keer gedomesticeerd. Een genetisch onderzoek uit 2011 naar 1322 kokosnoten vond een groep uit eilandelijk Zuidoost-Azië, rond de Filipijnen en Indonesië, en een andere uit Zuid-India, Sri Lanka en de Malediven. Austronesische zeevaarders brachten Pacifische kokosnoten later helemaal naar Madagaskar.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Typ het gewoon
pakje kokoswater
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is kokoswater gezond?
Het is een licht drankje van 62 kcal per pakje, met wat natuurlijke suiker.
Hoeveel suiker zit er in kokoswater?
Ongeveer 15 gram per pakje van 330 ml.
Is kokoswater hetzelfde als kokosmelk?
Nee, kokosmelk is gemaakt van het vruchtvlees en heeft veel meer calorieën.
Waarom is mijn kokoswater roze?
Natuurlijke stoffen uit de kokosnoot reageren met licht en lucht en kleuren het roze. De calorieën zijn hetzelfde als bij het heldere.
Zit er veel kalium in kokoswater?
Ja, het is een van de drankjes met de meeste kalium. Een pak van 330 ml heeft meestal een paar honderd mg, vaak meer dan een banaan.
Wist je dat?
Kokoswater doet zijn naam eer aan: het is voor zo'n 95% water. 100 ml komt neer op ongeveer 19 kcal.
Weetjes over drinken · Bron: USDA FoodData Central
