Hoeveel calorieën heeft een smoothie?
Een flesje fruitsmoothie van 250 ml heeft ongeveer 130 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een smoothie uit de koeling bij de supermarkt is gepureerd fruit in een flesje. Een flesje van 250 ml is ongeveer 130 kcal.
Bijna alles komt uit fruitsuiker, 30 gram koolhydraten. Eiwit en vet zitten er nauwelijks in.
Omdat je hem drinkt, ben je er snel klaar mee en zit je er minder lang vol van dan van een appel en een banaan. Lekker is hij wel.
Tips
- 1Maak hem zelf met een handje spinazie en wat Griekse yoghurt erbij.
- 2Drink hem bij je ontbijt in plaats van ernaast.
- 3Eet het fruit af en toe gewoon heel, daar kauw je langer op.
Waar het vandaan komt
Geblende fruitdrankjes sloegen eerst aan in reformwinkels aan de Amerikaanse westkust, toen de elektrische blender er eenmaal was. In de jaren 60 begon Steve Kuhnau fruit, sap en eiwitpoeder te blenden als zuivelvrij alternatief, en in 1973 openden hij en Cindy Kuhnau Smoothie King in Kenner, Louisiana. Het woord smoothie stond halverwege de jaren 80 in recepten en merknamen.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Wikipedia, Smoothie King
Typ het gewoon
flesje smoothie
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is een smoothie gezond?
Er zit gewoon fruit in. Het is alleen snel gedronken, dus hij vult minder dan heel fruit.
Hoeveel suiker zit er in een smoothie?
Een flesje heeft ongeveer 30 gram koolhydraten, vooral uit fruitsuiker.
Telt een smoothie als ontbijt?
Hij is wat licht als ontbijt. Met yoghurt of havermout erbij hou je het langer vol.
Voegt spinazie in een smoothie calorieën toe?
Bijna niets. Een flinke hand spinazie, zo'n 30 g, is ongeveer 7 kcal, en naast het fruit proef je het nauwelijks.
Hoe lang blijft een zelfgemaakte smoothie goed?
Je drinkt hem het best dezelfde dag. In een afgesloten fles in de koelkast blijft hij tot zo'n 24 uur goed, schud hem even want hij zakt uit.
