Sojamelk vs havermelk
Een glas ongezoete sojamelk heeft zo'n 80 kcal, een glas havermelk zo'n 115. Sojamelk wint met 35 kcal verschil.
Het verschil
35 kcal
Havermelk is gemaakt van haver en heeft daardoor meer koolhydraten, zo'n 17 gram per glas. Sojamelk komt van sojabonen en heeft meer eiwit, zo'n 8 gram.
Havermelk schuimt mooi en smaakt zoeter, daarom zit hij in zoveel cappuccino's. In een scheutje voor je koffie scheelt het weinig.
Drink je er elke dag een glas van, dan tellen die 35 kcal wel op. Let ook op 'ongezoet' op het pak.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Welke plantaardige melk heeft de minste calorieën?
Van deze twee ongezoete sojamelk, zo'n 80 kcal per glas.
Heeft sojamelk meer eiwit dan havermelk?
Ja, zo'n 8 gram per glas tegen 3.
Hoeveel calorieën heeft een glas havermelk?
Zo'n 115 kcal voor 250 ml.
