Hvor mange kalorier forbrænder man ved 45 minutters squash?
45 minutters squash forbrænder cirka 400 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
45 minutter er cirka 400 kcal og en hel time cirka 535. Banerne bookes tit i 45 minutter, og det er rigeligt for de fleste.
Squash er korte, hårde dueller i et lille rum, så der er næsten ingen pauser. I Caltype skriver du bare "squash 45 min", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Varm op i fem minutter, før I går i gang for alvor.
- 2Spil mod en, der er lidt bedre end dig, så løber du mere.
- 3Gå eller cykel til hallen og hjem igen.
Bare skriv det
squash 45 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved en times squash?
Cirka 535 kcal for en voksen på 70 kg.
Forbrænder squash mere end tennis?
Pr. minut ligger squash højt, fordi der er færre pauser. En time tennis er dog cirka 590 kcal, så de er tæt på hinanden.
Er squash hårdt for knæene?
Der er mange vendinger, så varm godt op og brug ordentlige indendørssko.
