Hvor mange kalorier forbrænder man ved at spille tennis?
En times tennis forbrænder cirka 590 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En halv time er cirka 295 kcal og en hel time cirka 590. Det gælder single, hvor du løber efter bolden, ikke double med lange pauser ved nettet.
Tennis er sprint, stop og vending igen og igen, så pulsen kommer op. I Caltype skriver du bare "tennis 1 time", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Spil single, når du vil have mest ud af timen.
- 2Saml selv boldene op i stedet for at vente på makkeren.
- 3Book en fast tid om ugen i klubben, så bliver det til noget.
Bare skriv det
tennis 1 time
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved en halv times tennis?
Cirka 295 kcal for en voksen på 70 kg.
Forbrænder double lige så meget som single?
Nej, i double løber du mindre, så det bliver færre kalorier end single.
Hvor mange kalorier er to timers tennis?
Cirka 1.180 kcal for en voksen på 70 kg, hvis I spiller hele tiden.
