Hvor mange kalorier forbrænder man ved en times surfing?
En times surfing forbrænder cirka 220 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En time er cirka 220 kcal og to timer cirka 440. Det er et gennemsnit, for meget af tiden ligger du på brættet og venter på en bølge.
Det kan være Cold Hawaii i Klitmøller eller ferien på Bali. I Caltype skriver du bare "surfede 2 timer", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Padl ud igen med det samme i stedet for at blive i brændingen.
- 2Gå til stranden med brættet, hvis den ligger tæt på.
- 3Prøv SUP på en flad dag, så er du stadig på vandet.
Bare skriv det
surfede 2 timer
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved to timers surfing?
Cirka 440 kcal for en voksen på 70 kg.
Hvorfor er tallet ikke højere?
Fordi du ligger stille og venter en stor del af tiden. Padlingen er det hårde.
Forbrænder man mere i koldt vand?
Måske lidt, men regn med tallet her.
Vidste du?
Surfere bruger kun omkring 8 % af tiden på at ride bølger. Over halvdelen er padling, og en times surfing forbrænder cirka 220 kcal ved 70 kg.
Fakta om sport og motion · Kilde: ScienceDaily, on a study in the Journal of Strength and Conditioning Research
