Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gøre rent en time?
En times rengøring forbrænder cirka 245 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En time er cirka 245 kcal, og en halv time cirka 120. Det gælder rigtig rengøring, støvsugning, gulvvask og badeværelse, ikke at flytte bunken fra bordet til stolen.
Det er ikke fitness, men en grundig lørdag med huset tæller faktisk. I Caltype skriver du bare "gjort rent 1 time", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Sæt musik på og gør det i højere tempo.
- 2Bær tingene op ad trappen en ad gangen i stedet for at samle dem.
- 3Vask gulvet med hånden en gang imellem, det mærkes.
Bare skriv det
gjort rent 1 time
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at støvsuge?
Det ligger omkring rengøring generelt, cirka 245 kcal i timen for en voksen på 70 kg.
Tæller rengøring som motion?
Det tæller som bevægelse i løbet af dagen, og det er mere værd, end mange tror.
Hvor mange kalorier er to timers hovedrengøring?
Cirka 490 kcal for en voksen på 70 kg.
Vidste du?
Ifølge Compendium of Physical Activities kræver en times almindelig rengøring, 3,3 MET, mere energi end en times rolig hatha yoga, 2,3 MET.
Fakta om sport og motion · Kilde: Compendium of Physical Activities (2024)
Lister
Mere mad
Havearbejdekcal forbrændtSquashkcal forbrændtBadmintonkcal forbrændtVolleyballkcal forbrændtBasketballkcal forbrændt
Golfkcal forbrændtZumbakcal forbrændtKlatringkcal forbrændt
Surfingkcal forbrændtSkiløbkcal forbrændtBoksningkcal forbrændtBordtenniskcal forbrændtRidningkcal forbrændtIshockeykcal forbrændt