Hvor mange kalorier forbrænder man ved en times zumba?
En times zumba forbrænder cirka 480 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En time er cirka 480 kcal og 45 minutter cirka 360. Det gælder et hold, hvor du danser med hele vejen, også når trinene bliver svære.
Zumba er motion for folk, der ikke gider motion. Det føles som en fest, og så går timen hurtigt. I Caltype skriver du bare "zumba 1 time", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Stil dig forrest, så er det sværere at gå på sparebluss.
- 2Tag en veninde eller ven med, så bliver det en fast aftale.
- 3Dans med i stuen til en video på dage uden hold.
Bare skriv det
zumba 1 time
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved 45 minutters zumba?
Cirka 360 kcal for en voksen på 70 kg.
Skal man kunne danse for at gå til zumba?
Nej. Ingen kigger på dig, alle er optaget af at følge med selv.
Er zumba god kondition?
Ja, pulsen er oppe det meste af timen, og det tæller som rigtig konditionstræning.
