Hvor mange kalorier er der i souvlaki?
To spyd souvlaki har cirka 330 kcal og 34 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Souvlaki er små tern af kød, som regel svin og nogle gange kylling, marineret i olivenolie, citron og oregano og grillet på spyd. I Grækenland får du det på pinden eller rullet ind i en pita.
To spyd er 330 kcal med 34 g protein, 20 g fedt og 3 g kulhydrat. Alene er det mest protein, og det gør det til noget af det magreste på grillbaren.
Det er tilbehøret, der får det til at vokse. En pita kommer med tzatziki, tomat, løg og tit et par pommes frites indeni, og intet af det er med i tallet.
Tips
- 1Bestil spyddene med græsk salat i stedet for pita og pommes frites.
- 2Vælg kylling, hvis du vil have det endnu magrere.
- 3Tzatziki er en god dip, det er yoghurt. Bare lad være med at drukne det.
Bare skriv det
2 souvlaki spyd med svinekød
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Er der meget protein i souvlaki?
Ja, cirka 34 g i to spyd.
Er souvlaki det samme som gyros?
Nej. Souvlaki er tern af kød på spyd, gyros er kød stegt på et roterende spyd og skåret af i skiver.
Hvor mange kalorier er der i fire spyd souvlaki?
Cirka 660 kcal.
Er souvlaki sundt?
Alene er det mest magert protein med meget få kulhydrater. Hvordan det passer ind i din dag, afhænger af pita, pommes frites og sovse.
Hvilket kød bruger man til souvlaki?
Svin er klassikeren i Grækenland. Kylling er også almindeligt, og nogle steder er det lam.
