Hvor mange kalorier er der i en oblea?
En oblea med arequipe har cirka 160 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En oblea er to store, papirtynde vafler med et lag arequipe imellem, Colombias dulce de leche. Du køber dem fra gadevogne over hele Colombia, og Floridablanca i Santander er kendt for dem.
En almindelig med arequipe er 160 kcal med 30 g kulhydrat, 3 g fedt og 3 g protein. Vaflerne vejer næsten ingenting, og arequipen er det meste af den.
Vognen vil gerne sælge dig mere: brombærsyltetøj, revet ost, fløde, krymmel. Hver ting kommer oven i de 160, så den fulde pakke er en helt anden snack.
Tips
- 1Tag den kun med arequipe. Klassikeren er en klassiker af en grund.
- 2Vælg én ekstra ting, ikke det hele.
- 3Del en, hvis du også vil have en kaffe og noget salt.
Bare skriv det
en oblea med arequipe
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er en oblea?
En colombiansk sødsag af to tynde vafler med arequipe imellem, tit med syltetøj, ost eller fløde.
Hvad er arequipe?
Colombias navn for dulce de leche, mælk og sukker kogt langsomt ind, til det er tykt og brunt.
Hvor mange kalorier er der i to obleas?
Cirka 320 kcal for to med arequipe.
Hvorfor kommer der ost på en oblea?
Sødt med salt ost er en colombiansk vane, af samme grund som folk kommer ost i varm aguapanela.
Er der meget sukker i en oblea?
Det meste af de 30 g kulhydrat er sukker fra arequipen.
