Hvor mange kalorier er der i en vetkoek?
En vetkoek uden fyld har cirka 270 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Vetkoek betyder fedtkage på afrikaans. Det er en kugle brøddej, friteret til den er gylden og pustet op.
En vetkoek uden noget er 270 kcal med 35 g kulhydrat, 12 g fedt og 6 g protein. Frituren er der, det meste af fedtet kommer fra.
Så bliver den skåret op og fyldt. Karrykødsovs, syltetøj, sirup eller ost kommer alt sammen oven i de 270.
Tips
- 1Tag én med kødfyld i stedet for to med syltetøj.
- 2Lad dem dryppe godt af på køkkenrulle efter frituren.
- 3Spar på den gyldne sirup. Den løber hurtigt op.
Bare skriv det
en vetkoek med kødfyld
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er vetkoek?
Friteret brøddej fra Sydafrika, spist skåret op med salt eller sødt fyld.
Hvor mange kalorier er der i to vetkoek?
Cirka 540 kcal, før fyldet.
Hvad fylder man vetkoek med?
Karrykødsovs af hakket kød er klassikeren. Syltetøj, gylden sirup, ost eller smør er lige så almindeligt.
Er vetkoek det samme som magwinya?
Ja, magwinya er et andet navn for den samme friterede dej, brugt meget i townships og ved taxaholdepladserne.
Hvor meget protein er der i en vetkoek?
Cirka 6 g i en uden noget. Kødfyld giver mere.
