Hvor mange kalorier er der i linsesuppe?
En skål linsesuppe har cirka 250 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En skål linsesuppe er cirka 250 kcal med 14 g protein, 38 g kulhydrat og 4 g fedt. Den mætter langt mere, end tallet ser ud til.
Røde linser koger ud på et kvarter og bliver cremede helt af sig selv. Med løg, gulerod, spidskommen og lidt citron har du aftensmad for få kroner.
Linser har både protein og fibre, så den holder dig mæt til aften. Fløde eller kokosmælk i suppen er det, der hæver tallet.
Tips
- 1Pres citron over i stedet for at røre fløde i.
- 2Kom en klat skyr eller græsk yoghurt på toppen.
- 3Lav dobbelt portion og frys halvdelen.
Hvor det kommer fra
Linser er en af verdens ældste dyrkede fødevarer og blev sandsynligvis først domesticeret i Mellemøsten. En linseret står allerede i Bibelen, hvor Esau sælger sin førstefødselsret til sin bror Jakob for en skål rød grød. Derfra bredte linserne sig rundt om Middelhavet og nordpå i Europa, og der er fundet rester i pælebyer fra bronzealderen i Schweiz.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Bare skriv det
en skål linsesuppe
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Er linsesuppe god for proteinet?
Ja, cirka 14 g i en skål, og det er fra planter.
Feder kokosmælk i linsesuppen?
Den lægger en del til, fordi kokosmælk er fed. En lille sjat giver smag uden meget ekstra.
Hvor mange kalorier er to skåle?
Cirka 500 kcal.
Har røde og grønne linser forskellige kalorier?
Næsten ikke, tørre røde og grønne linser ligger begge omkring 350 kcal pr. 100 g. De røde koger ud og gør suppen tykkere, de grønne holder formen.
Er linsesuppe glutenfri?
Linser er, så hjemmelavet suppe er det som regel også. Tjek bouillonterningen og eventuelt mel til jævning, og læs etiketten på færdigsuppe.
