Hvor mange kalorier er der i en skål granola?
En skål granola på cirka 60 g har 280 kcal uden mælk eller yoghurt.
Portion
For at forbrænde det
Granola ser sund og let ud, men den er ristet med olie og honning. En skål på cirka 60 g er 280 kcal.
Der er 12 g fedt og 38 g kulhydrat, mest fra nødder, havre og sødme. Proteinet ligger på 6 g, så den har brug for selskab.
Det store problem er hældeposen. Granola er tung, og en fuld skål kan nemt være dobbelt så meget som de 60 g.
Tips
Hvor det kommer fra
Granola begyndte som Granula, opfundet i 1863 af lægen James Caleb Jackson på hans kursted i den nordlige del af staten New York. Det var bagt grahamsmel brudt i stykker, så hårdt at det skulle udblødes i mælk natten over. Da John Harvey Kellogg solgte en lignende morgenmad under samme navn, sagsøgte Jackson ham, og Kellogg omdøbte sin version til granola.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Bare skriv det
en skål granola med skyr
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Har granola flere kalorier end cornflakes?
Ja, en skål granola er 280 kcal uden mælk, og en skål cornflakes med mælk er 250.
Er mælken med i de 280 kcal?
Nej, det er kun granolaen. Mælk eller yoghurt kommer oveni.
Hvor meget fedt er der i granola?
En skål på cirka 60 g har 12 g fedt.
Hvor meget granola er en portion?
De fleste pakker regner 40 til 50 g som en portion, og det ser ikke ud af meget i en skål. Vej det en gang, så kan du se, hvor meget du plejer at hælde op.
Er der meget sukker i granola?
Det meste granola fra butikken er bagt med honning eller sirup, så der er en del. På etiketten står sukkeret per 100 g, så det er nemt at sammenligne mærker.
