Koľko kalórií má grécky šalát
Miska gréckeho šalátu, asi 300 g, má okolo 300 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Grécky šalát je paradajka, uhorka, paprika, cibuľa, olivy, feta a olivový olej. Miska okolo 300 g má asi 300 kcal a z toho 25 g tuku.
Zelenina skoro nič nemá, kalórie robí syr a olej. V Grécku leje olej poriadne a feta je jeden veľký kus navrchu, nie pár kociek.
Má len 8 g bielkovín, takže ako obed ťa veľmi dlho neudrží. Pridaj kuracie alebo k nemu zjedz chlieb a napíš to do Caltype.
Tipy
- 1Olej si daj na šalát sám, lyžica stačí.
- 2Fetu si rozdrob, rozloží sa a máš ju v každom súste.
- 3Pridaj kuracie prsia, aby ťa to zasýtilo.
Odkiaľ pochádza
Jej grécky názov horiatiki znamená dedinský šalát a vychádza z jednoduchých letných jedál roľníkov: paradajka, uhorka, cibuľa, olivy a syr, aký bol poruke. Ako stále jedlo v taverne s fetou navrchu je prekvapivo mladá, pravdepodobne zo 60. alebo začiatku 70. rokov, keď sa v Grécku rozbehol turizmus. Niektorí starší Gréci ju spočiatku považovali za drahý šalát pre turistov.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Aglaia Kremezi, Horiatiki, the peasant roots of Greek salad
Proste to napíš
grécky šalát
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má grécky šalát bez fety?
Oveľa menej, lebo feta robí veľkú časť kalórií. Zostane hlavne zelenina a olej.
Koľko tuku má grécky šalát?
Miska okolo 300 g má asi 25 g tuku, z fety a olivového oleja.
Je grécky šalát dosť na obed?
Má len 8 g bielkovín, takže pridaj mäso, vajce alebo strukoviny.
Pridajú olivy v gréckom šaláte veľa kalórií?
Nie veľa, okolo 5 až 10 kcal na olivu podľa veľkosti. Hrsť asi šiestich má okolo 40 kcal.
Ako sa grécky šalát volá v Grécku?
Choriatiki, čo znamená dedinský šalát. Je to tá istá misa a tých istých 300 kcal.
