Ovsená kaša vs granola
Ovsená kaša na mlieku má asi 315 kcal, miska granoly (asi 60 g, bez mlieka) asi 280. Holá granola má menej, ale len kým do nej nenaleješ mlieko.
Rozdiel
35 kcal
Kaša už mlieko v sebe má, preto má aj 15 gramov bielkovín. Granola je pečená s olejom a medom, takže má viac tuku na menšiu porciu.
Keď do granoly dáš pohár polotučného mlieka, pridáš asi 125 kcal a si na 405. Kaša na vode má len asi 190.
Ak máš rád chrumkavé, posyp kašu lyžicou granoly. Máš oboje a misku, ktorá ťa zasýti.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Koľko má ovsená kaša na vode?
Asi 190 kcal z 50 g vločiek.
Je granola zdravšia ako kaša?
Nie je to o zdravšej. Granola má viac kalórií na gram, kaša je väčšia miska.
Čo ma zasýti na dlhšie?
Kaša na mlieku, lebo má viac bielkovín a je jej viac.
