Koľko kalórií má gimbap
Celá rolka gimbapu má 400 kcal a 12 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Gimbap je ryža zavinutá v plátku sušenej morskej riasy gim okolo pásu plniek: vajce, špenát, mrkva, žltá nakladaná reďkovka a často šunka alebo krabia tyčinka. Potrie sa sezamovým olejom a nakrája na plátky.
Celá rolka má 400 kcal, 70 g sacharidov, 12 g bielkovín a 8 g tuku. Väčšinu robí ryža.
Vyzerá ako sushi, ale chutí inak. Ryža má sezamový olej a soľ, nie ocot, a plnky sú tepelne upravené, nie surová ryba.
Tipy
- 1Vyber plnku s tuniakom alebo kopou vajca, bude viac bielkovín.
- 2Pol rolky s miskou polievky je celý obed.
- 3Vyprážané prílohy v gimbapovom bistre vynechaj, rolka stačí.
Proste to napíš
rolka gimbapu
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Je gimbap to isté ako sushi?
Nie. Ryža v gimbape je ochutená sezamovým olejom a soľou, nie octom, a plnky sú väčšinou tepelne upravené.
Koľko kalórií má pol rolky?
Okolo 200 kcal.
Koľko sacharidov má gimbap?
Okolo 70 g v celej rolke, hlavne z ryže.
Je gimbap dobrý obed?
Je praktický a zasýti. S 12 g bielkovín v rolke pridaj vajce alebo tofu, ak chceš viac.
Kedy Kórejci jedia gimbap?
Kedykoľvek, ale je to klasika na piknik a školský výlet, zabalená v krabičke.
