Koľko kalórií má jianbing
Jeden jianbing s vajcom a chrumkavým plátkom má 350 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Jianbing je tenká palacinka z horúcej okrúhlej platne, navrch sa rozbije vajce, potrie sa sladkou fazuľovou omáčkou a pridá čili, jarná cibuľka a koriander. Do stredu ide chrumkavý vyprážaný plátok cesta a potom sa zloží do balíčka.
Jeden má 350 kcal, 40 g sacharidov, 15 g tuku a 12 g bielkovín. Väčšina tuku je z vyprážaného plátku.
Na severe Číny sú to raňajky, hotové v stánku za menej ako dve minúty. Tianjin volá svoju verziu jianbing guozi a o všetkých ostatných má svoj názor.
Tipy
- 1Popros o dve vajcia, pridá bielkoviny a vydržíš dlhšie.
- 2Sladkej omáčky len trochu.
- 3Párok navyše vynechaj, vajce a plátok stačia.
Proste to napíš
jianbing
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Z čoho je jianbing?
Z palacinky z pšeničnej a často mungo múky, vajca, sladkej fazuľovej omáčky, čili, jarnej cibuľky, koriandra a chrumkavého vyprážaného plátku alebo tyčinky z cesta.
Koľko kalórií majú dva jianbingy?
Okolo 700 kcal.
Je jianbing raňajky?
Áno. Na severe Číny sa kupuje v stánku cestou do práce.
Čo je ten chrumkavý kus vnútri?
Tenký plát vyprážaného cesta baocui, alebo v Tianjine youtiao, vyprážaná tyčinka z cesta.
Má jianbing veľa bielkovín?
Okolo 12 g, hlavne z vajca. Druhé vajce pridá viac.
