Hoeveel calorieën heeft roti canai?
Twee stukken roti canai hebben 330 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Roti canai is platbrood van zacht, ingevet deeg dat rondgezwierd en dun uitgerekt wordt, gevouwen en op een hete bakplaat gebakken tot het bladerig is. Je krijgt er dhal en een beetje curry bij om in te dippen.
Twee stukken zijn 330 kcal, met 40 gram koolhydraten, 16 gram vet en 7 gram eiwit. De bloem is de koolhydraten, de olie en margarine in het deeg het vet.
De curry en dhal ernaast tellen erbovenop, en een glas teh tarik ook. Dat is het complete mamakontbijt.
Tips
- 1Dip meer in de dhal dan in de curry, die is lichter.
- 2Neem één stuk met een ei ernaast voor meer eiwit.
- 3Sla de roti tisu en roti bom over, die komen met suiker en extra margarine.
Typ het gewoon
2 roti canai
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is roti canai?
Een bladerig Maleisisch platbrood, dun uitgerekt, gevouwen en op een bakplaat gebakken, met dhal of curry.
Is roti canai hetzelfde als roti prata?
Ja, ongeveer. In Singapore heet het roti prata, in Maleisië roti canai. Met Surinaamse roti heeft het weinig te maken.
Hoeveel calorieën heeft één roti canai?
Ongeveer 165 kcal, naturel.
Heeft roti telur meer calorieën?
Ja, een beetje. Bij roti telur zit er een ei in gevouwen, en dat geeft eiwit en wat vet.
