Hoeveel calorieën heeft een mango?
Een hele mango heeft 120 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een hele mango is 120 kcal, een halve 60. Er zit 30 gram koolhydraten in een hele, 2 gram eiwit en 1 gram vet.
Een rijpe mango van de Surinaamse toko of de markt is zoet en sappig. Snijd hem in een egeltje, dan eet je hem zonder dat je tot je ellebogen onder zit.
Gedroogde mango is een ander verhaal. Daar zit het water uit, dus je eet er veel sneller veel van.
Tips
Waar het vandaan komt
De mango komt uit Zuid-Azië, waar hij al duizenden jaren wordt geteeld, vooral in India. Het woord kwam via Portugese handelaren in onze talen: hun manga kwam van het Maleisische mangga en het Tamil mankay, van man, de mangoboom, en kay, vrucht. In 1793 bracht kapitein Bligh, bekend van de Bounty, mangobomen van Timor naar tuinen op Jamaica en St Vincent.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Online Etymology Dictionary, mango
Typ het gewoon
halve mango
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft een halve mango?
Een halve mango heeft 60 kcal.
Heeft mango veel suiker?
Er zit 30 gram koolhydraten in een hele mango. Dat is wat meer dan een appel, maar het blijft gewoon fruit.
Heeft gedroogde mango meer calorieën?
Per hap wel, omdat het water eruit is. Kijk op het zakje voor het precieze getal.
Hoe weet je of een mango rijp is?
Knijp er zachtjes in. Een rijpe mango geeft een beetje mee en ruikt zoet bij het steeltje. Op de kleur kun je niet afgaan, sommige soorten blijven groen.
Heeft bevroren mango evenveel calorieën?
Ja, het is gewoon mango. Zo'n 100 gram stukjes is net zoveel als een halve mango, dus ongeveer 60 kcal.
