Klimmen vs krachttraining
Een uur klimmen verbrandt zo'n 425 kcal, een uur krachttraining zo'n 370. Klimmen wint met 55 kcal verschil.
Het verschil
55 kcal verbrand
De getallen gelden voor iemand van zo'n 70 kilo; zwaarder verbrandt meer, lichter minder. Bij klimmen of boulderen werkt je hele lijf, ook als je even pauzeert aan de muur.
Train je pittig met korte pauzes, dan kom je in de gym op zo'n 440 kcal per uur, net boven klimmen.
Anderhalf uur in de klimhal is zo'n 640 kcal. In Caltype typ je 'uur boulderen' en het wordt bij je dag opgeteld.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Verbrand je meer met klimmen of in de gym?
Met klimmen, zo'n 425 tegen 370 kcal per uur.
Hoeveel verbrand je met anderhalf uur klimmen?
Zo'n 640 kcal.
Hoeveel verbrand je met een half uur krachttraining?
Zo'n 185 kcal als je rond de 70 kilo weegt.
