Hoeveel calorieën heeft een donut?
Een geglazuurde donut heeft ongeveer 250 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een geglazuurde donut is ongeveer 250 kcal, met 30 gram koolhydraten, 13 gram vet en 3 gram eiwit. Het deeg is gefrituurd, en dat zie je terug in het vet.
Met een dikke laag chocolade, spikkels of een vulling van room of jam gaat het getal omhoog. Een doos van zes op kantoor betekent meestal dat je er twee pakt, en dan zit je op 500.
Een oliebol op oudejaarsavond lijkt er een beetje op: ook gefrituurd deeg, alleen met poedersuiker in plaats van glazuur.
Tips
- 1Neem een gewone geglazuurde in plaats van een gevulde.
- 2Snijd hem doormidden en deel hem.
- 3Koop er één, niet de hele doos.
Waar het vandaan komt
Nederlandse kolonisten in New York bakten bollen zoet deeg in vet, olykoeks, oliekoeken dus, en Washington Irving beschreef doughnuts in 1809. Het gat wordt toegeschreven aan Hanson Gregory, een Amerikaanse zeeman die zei dat hij in de jaren 1840 het rauwe midden eruit stak met het deksel van een pepervaatje. Historici zien dat als een verhaal, maar door het gat garen grote donuts wel echt goed door.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Encyclopaedia Britannica, Doughnut
Typ het gewoon
geglazuurde donut
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft een donut met vulling?
Meer dan een geglazuurde, door de room of jam. Typ donut met vulling in Caltype en hij wordt apart geteld.
Hoeveel calorieën hebben twee donuts?
Ongeveer 500 kcal.
Hoeveel calorieën heeft een oliebol?
Typ oliebol in Caltype, die wordt apart geteld.
Hebben gebakken donuts uit de oven minder calorieën dan gefrituurde?
Meestal wel, want een donut uit de oven zuigt geen frituurvet op. Zit er glazuur of suikerlaag op, dan wordt het verschil kleiner.
Hoeveel calorieën heeft een minidonut?
Een minidonut is ongeveer een kwart van een gewone ring, dus zo'n 60 kcal. Vier ervan zijn samen evenveel als één geglazuurde donut.
