Koliko kalorija i proteina ima kvark?
Čašica posnog kvarka od 250 g ima 170 kcal i 30 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Kvark je mekani svježi sir, gladak kao krema. Posni u čašici od 250 g ima 170 kcal i čak 30 g proteina.
Masti skoro nema, 1 g, a ugljikohidrata 10 g. Zato ga jedu svi koji paze na proteine, od teretane do bake koja ga zna od uvijek.
Jede se s voćem, medom ili slano s vlascem i kruhom. Masniji kvark ima više kalorija, pa upiši koji je.
Savjeti
- 1Umiješaj žlicu džema ili bobičasto voće umjesto da kupiš voćni kvark.
- 2Slano s vlascem, paprom i malo maslinova ulja na integralnom kruhu je odlična večera.
- 3Pola čašice u zobene i dobiješ doručak koji drži do ručka.
Odakle dolazi
Kvark je svježi sir od grušavine iz srednje i istočne Europe i nitko ne zna tko ga je prvi napravio. Ime je posuđeno iz jednog zapadnoslavenskog jezika, usporedi poljski twaróg, a u njemačkom kasnog srednjeg vijeka javlja se kao twarc prije nego što je postao quark. Zanimljivost: od 16. stoljeća Quark na njemačkom znači i besmislica.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: DWDS, Digitales Wörterbuch der deutschen Sprache (Berlin-Brandenburg Academy of Sciences), entry Quark
Samo upiši
kvark s borovnicama
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko proteina ima kvark?
Čašica posnog od 250 g ima 30 g proteina.
Je li kvark isto što i zrnati sir?
Nije, kvark je gladak, a zrnati sir ima zrna. Oba su puna proteina.
Kako upisati kvark u Caltype?
Napiši pola čašice kvarka s medom i Caltype izračuna.
Koliko kalorija ima kvark s borovnicama i medom?
125 g kvarka s 80 g borovnica i žličicom meda ima oko 150 kcal: 85 kvark, 45 borovnice i 20 med.
Koliko dugo traje otvoreni kvark?
Pokriven u hladnjaku oko tri dana. Ako čudno miriše ili ima plijesni, baci ga.
