Koliko kalorija ima jogurt?
Čaša običnog jogurta ima oko 95 kcal, voćni oko 150.
Porcija
Da to potrošiš
Obični jogurt je jedna od najjednostavnijih stvari u frižideru. Čaša od oko 150 g ima 95 kcal, 5 g proteina, 7 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Voćni jogurt je oko 150 kcal. Razlika od 55 kcal je skoro sva šećer, voćni ima 22 g ugljikohidrata naspram 7.
Kod nas jogurt ide uz burek, uz pitu ili sam ujutro. Ako želiš više proteina, grčki jogurt i skyr su sljedeći korak.
Savjeti
- 1Uzmi obični i dodaj pravo voće, sladak je, a šećera je manje.
- 2Žličica meda u običnom jogurtu je i dalje manje od voćnog.
- 3Uz burek pij jogurt umjesto soka.
Odakle dolazi
Nitko ne zna tko je napravio prvi jogurt. Mlijeko se prije više tisuća godina vjerojatno samo ukiselilo i zgusnulo u toplim posudama, negdje u zapadnoj Aziji, možda na području današnje Turske. Riječ dolazi od turskog yoğurt, povezanog s glagolom za zgušnjavanje. Bugarin Stamen Grigorov 1905. otkrio je bakteriju koja to radi, a ona i danas nosi ime po Bugarskoj.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Encyclopaedia Britannica, yogurt
Samo upiši
jogurt uz burek
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko proteina ima jogurt?
Obični ima oko 5 g, voćni oko 6 g po čaši.
Ima li tekući jogurt manje kalorija od čvrstog?
Slično su, više ovisi o masnoći i šećeru nego o tome pije li se.
Kako upisati jogurt u Caltype?
Napiši jogurt ili voćni jogurt od jagode i Caltype zna razliku.
Ubija li zagrijavanje jogurta žive kulture?
Većinu da. Kuhanje s jogurtom ili miješanje u nešto jako vruće ubija žive bakterije, ali kalorije i proteini ostaju isti.
Koliko kalorija ima jogurt s medom?
Žličica meda doda oko 20 kcal, pa čašica običnog jogurta s medom ima oko 115, opet manje od voćnog.
