Koliko kalorija ima mlijeko?
Čaša mlijeka s manje masti, 250 ml, ima 125 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Čaša mlijeka s manje masti je 125 kcal i 9 g proteina. Punomasno je 160, razlika je samo u masti.
Mlijeko se rijetko pije čašom, više ide u bijelu kavu, kakao i pahuljice. Malo po malo, ali skupi se.
Šećer u mlijeku je laktoza, onaj koji je tamo prirodno. Ništa dodano, osim ako nije čokoladno.
Savjeti
- 1Prijeđi s punomasnog na mlijeko s manje masti, to je 35 kcal manje po čaši.
- 2Bijelu kavu pij iz manje šalice.
- 3Čokoladno mlijeko zamijeni običnim i žličicom kakaa.
Odakle dolazi
Ljudi su počeli koristiti životinjsko mlijeko ubrzo nakon što su počeli uzgajati goveda, ovce i koze. Tragovi mliječne masti u više od 2.200 starih posuda pokazuju da se mlijeko prerađivalo već u sedmom tisućljeću prije Krista, prije otprilike 8.500 godina, u Anatoliji, na Levantu i u jugoistočnoj Europi. Time je početak mljekarstva pomaknut oko 2.000 godina unatrag u odnosu na ono što su znanstvenici dotad mislili.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: University of Bristol, A potted history of milk (study in Nature, 2008)
Samo upiši
čaša mlijeka
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija ima punomasno mlijeko?
Čaša od 250 ml punomasnog mlijeka ima 160 kcal.
Koliko kalorija imaju dvije čaše mlijeka?
Dvije čaše mlijeka s manje masti imaju 250 kcal.
Kako upisati kavu s mlijekom?
Napiši bijela kava ili kava s malo mlijeka i Caltype procijeni koliko je mlijeka.
Ima li mlijeko šećera?
Ima, svoj vlastiti šećer, laktozu. To je onih 12 g ugljikohidrata u čaši, i isto ih je u obranom, djelomično obranom i punomasnom mlijeku.
Ima li mlijeko bez laktoze manje kalorija?
Nema, otprilike je isto. Laktoza se razgradi na jednostavnije šećere umjesto da se ukloni, zato je malo slađe.
Jeste li znali?
Punomasno mlijeko je oko 88% voda. Sva mast, bjelančevine i mliječni šećer stanu u preostalih 12%.
Zanimljivosti o pićima · Izvor: USDA FoodData Central
