Combien de calories dans une datte ?
Trois dattes font 200 kcal, une seule environ 66.
Portion
Pour le brûler
Trois dattes medjool, c'est 200 kcal et 54 g de glucides. Une seule, 66. C'est un fruit séché, donc tout le sucre de l'eau envolée est concentré dedans.
Avec un verre de lait ou un thé à la menthe, c'est la façon de rompre le jeûne pendant le ramadan, et ça a du sens : du sucre qui arrive vite, après une longue journée.
Elles sont aussi devenues le sucre des recettes healthy, dans les energy balls et les gâteaux sans sucre ajouté. Sans sucre ajouté, oui, mais pas sans calories.
Astuces
- 1Une ou deux suffisent pour l'envie de sucré, garde la boîte loin du canapé.
- 2Fourre une datte avec une amande, le gras et les protéines rendent le tout plus calant.
- 3Coupe-les en morceaux dans ton porridge plutôt que de sucrer.
D'où ça vient
Le palmier dattier est apprécié depuis la plus haute Antiquité et vient probablement de l'actuel Irak, l'ancienne Mésopotamie. Il est devenu l'aliment de base des oasis d'Afrique du Nord et du Moyen-Orient. La grosse Medjool vient du Maroc : en 1927, alors qu'une maladie menaçait les palmiers, onze rejets furent envoyés en Californie pour sauver la variété.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Encyclopaedia Britannica, date palm
Écris-le, c'est tout
3 dattes
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Les dattes font-elles grossir ?
Aucun aliment seul ne fait grossir, mais elles sont denses : 66 kcal la datte, ça va vite par poignée.
Combien de calories dans une datte ?
Environ 66 kcal pour une datte medjool, plus petite pour une deglet nour.
Combien de dattes par jour ?
Il n'y a pas de règle. Trois dattes, 200 kcal, c'est une collation complète.
Combien de calories dans une datte au beurre de cacahuète ?
Une datte Medjool fait 66 kcal et une cuillère à café de beurre de cacahuète environ 30, donc à peu près 96 kcal.
C'est quoi les points blancs sur les dattes ?
En général, c'est du sucre qui cristallise sur la peau avec le temps, et ça se mange. Des taches duveteuses, c'est de la moisissure, et là on jette.
Le saviez-vous ?
Trois dattes Medjool font environ 200 kcal, presque autant que deux bananes moyennes.
Anecdotes sur la nourriture · Source: USDA FoodData Central
