Kolik kalorií má onigiri
Jedno onigiri má asi 180 kcal.
Porce
Abys to spálil
Onigiri jsou japonské rýžové koule, většinou trojúhelníky zabalené v řase, s náplní jako losos, tuňák s majonézou nebo nakládaná švestka umeboši. Základ každého výletu do Japonska, z regálu v 7 Eleven.
Jedno má asi 180 kcal, 4 g bílkovin, 38 g sacharidů a 1 g tuku. Málo tuku, hlavně rýže.
U nás je najdeš v asijských večerkách, v sushi bistrech a čím dál častěji i v supermarketu. Dvě s miso polévkou jsou lehký a rychlý oběd.
Tipy
- 1Vyber lososa nebo švestku místo tuňáka s majonézou, mají míň tuku.
- 2Dej si k jednomu miso polévku nebo edamame kvůli bílkovinám.
- 3Když potřebuješ jen něco malého, dej si ho místo bagety.
Odkud to pochází
V Japonsku lidé tvarují uvařenou rýži už od období Jajoi, asi před 2 000 lety, a archeologové vykopali zuhelnatělé hrudky rýže z té doby. Text z 8. století zmiňuje nigiri ii, mačkanou rýži, a v Příběhu prince Gendžiho jsou tonjiki, malé rukou tvarované balíčky rýže k jídlu na cestách. Název se vyvinul z nigiri ii na nigiri meshi a pak na onigiri se zdvořilým o na začátku.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Nippon.com, Onigiri: The Evolving Face of Japan's Beloved Rice Ball
Prostě to napiš
onigiri s lososem
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií mají dvě onigiri?
Asi 360 kcal.
Má onigiri s tuňákem a majonézou víc?
Většinou o kousek, kvůli majonéze. Losos nebo švestka jsou lehčí.
Je onigiri dobrá svačina?
Se 180 kcal je lehká, i když samotná má málo bílkovin.
Počítám řasu na onigiri?
Můžeš, ale je to skoro nic. Proužek nori kolem jedné koule má nanejvýš pár kcal.
Kolik kalorií má onigiri s miso polévkou?
Asi 220 kcal. Miska miso polévky přidá k 180 za kouli zhruba 40 kcal.
