Kolik kalorií má losos
Jeden filet z lososa má 310 kcal a 33 g bílkovin.
Porce
Abys to spálil
Losos je tučná ryba, takže má víc tuku než kuře. Jeden filet má 310 kcal, 33 g bílkovin a 19 g tuku.
Dobrá část toho tuku jsou omega 3, proto se losos tak často doporučuje. Lehký není, jen za to stojí.
Upečený s citronem zůstane kolem toho čísla. Smetanová omáčka nebo kůže osmažená na másle přidají.
Tipy
- 1Upeč ho v alobalu s citronem a bylinkami, olej nepotřebuješ.
- 2Dej si k němu zeleninu a vařené brambory, máš plný talíř.
- 3Kousky uzeného lososa do salátu jsou rychlý oběd.
Odkud to pochází
Většina lososa v obchodech dnes pochází z chovu, a ten začal v Norsku. Dne 28. května 1970 na ostrově Hitra dali bratři Ove a Sivert Grøntvedtovi mladé lososy do plovoucí otevřené síťové klece v moři. Jejich ryby se staly první úspěšnou generací chovaného lososa obecného a Norsko je dodnes největší producent, s víc než polovinou chovaných lososů na světě.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Norwegian Seafood Council, Celebrating 50 years of modern aquaculture
Prostě to napiš
pečený filet z lososa
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Můžu jíst lososa, když hubnu?
Jasně. Filet má 310 kcal a 33 g bílkovin, které tě zasytí.
Má losos víc kalorií než kuře?
Ano, filet má 310 kcal proti 248 u kuřecích prsou, kvůli tuku.
Je uzený losos totéž?
Na gram podobně, jen ho najednou sníš mnohem míň.
Má losos z farmy víc kalorií než divoký?
Většinou trochu, protože má víc tuku. Divoký losos je libovější, takže filet vyjde o něco pod 310.
Má losos hodně rtuti?
Ne, losos patří k rybám s nejmenším obsahem rtuti. Nejvíc jí mají velcí dravci jako mečoun a žralok.
