Kolik kalorií má tuňák v plechovce
Plechovka tuňáka ve vlastní šťávě má asi 102 kcal.
Porce
Abys to spálil
Plechovka tuňáka ve vlastní šťávě má 102 kcal, 23 g bílkovin a jen 1 g tuku. Je to jeden z nejlevnějších způsobů, jak dostat do sebe bílkoviny.
Tuňák v oleji je výš, i scezený, protože kus oleje zůstane v rybě.
Změna přijde s majonézou. Tuňáková pomazánka může mít klidně víc z majonézy než z tuňáka.
Tipy
- 1Smíchej ho s řeckým jogurtem nebo light majonézou místo plnotučné.
- 2Přidej kukuřici a červenou cibuli, vystačíš s míň omáčky.
- 3Ber tuňáka ve vlastní šťávě, ne v oleji.
Odkud to pochází
Tuňáci se loví tisíce let, konzerva je ale docela nová. V roce 1893 otevřel Albert Halfhill první konzervárnu sardinek v jižní Kalifornii na ostrově Terminal Island v San Pedru a v roce 1903 začal konzervovat i tuňáka. Prodával se jako levnější náhrada kuřecího a ze San Pedra vyrostl jeden z velkých rybářských přístavů Spojených států.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: The Log, Southern California Fish Co.: San Pedro's First Cannery
Prostě to napiš
plechovka tuňáka
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik bílkovin má plechovka tuňáka?
Asi 23 g ve scezené plechovce ve vlastní šťávě.
Má tuňák v oleji o hodně víc?
Ano, i scezený si nechá část oleje. Ve vlastní šťávě nebo ve slaném nálevu je lehčí.
Jak zapíšu bagetu s tuňákem a majonézou?
Napiš "bageta s tuňákem a majonézou" a Caltype spočítá pečivo, tuňáka i majonézu.
Kolik kalorií má těstovinový salát s tuňákem?
Talíř těstovin má 390 kcal a plechovka tuňáka 102, takže asi 490 ještě bez majonézy nebo dresinku.
Má víc bílkovin na kalorii tuňák, nebo kuře?
Tuňák, o kousek. Plechovka má 102 kcal a 23 g bílkovin, kuřecí prsa 248 kcal a 46 g.
