Hur många kalorier är det i tacos?
Tre tacos har runt 510 kcal, alltså 170 styck.
Portion
För att bränna det
En taco är en liten tortilla med fyllning, ofta köttfärs, kyckling eller fläsk, plus salsa, ost och kanske gräddfil. Tortillan är den lätta delen, toppingen avgör resten.
Tre är 510 kcal, med 27 g protein, 39 g kolhydrater och 27 g fett. En är 170, så det är lätt att räkna medan du äter.
Den svenska fredagstacon med tacoskal, riven ost och gräddfil hamnar på samma ställe. Tacos från en riktig taqueria med bara kött, lök och koriander är ofta lättare.
Tips
- 1Lasta på salsa, gurka och isbergssallad, var snål med osten och gräddfilen.
- 2Ta två tacos och en skål svarta bönor i stället för en fjärde.
- 3Byt köttfärsen mot kyckling eller fisk ibland.
Var det kommer ifrån
Majstortillor är tusentals år gamla i Mexiko, men ordet taco är ganska nytt. Historikern Jeffrey Pilcher tror att det kommer från silvergruvorna på 1700-talet, där en taco var en pappersladdning krut som trycktes in i berget. De första skriftliga omnämnandena dyker upp först i slutet av 1800-talet, och en av de tidigaste sorterna var tacos de minero, gruvarbetartacos.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Smithsonian Magazine, Where did the taco come from
Skriv bara in det
3 tacos med köttfärs
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier är det i en taco?
Runt 170 kcal för en vanlig storlek med fyllning.
Har hårda tacoskal mer kalorier än mjuka tortillas?
Lite, eftersom skalen är friterade, men toppingen gör den större skillnaden.
Hur mycket protein är det i 3 tacos?
Runt 27 g.
Har majstortillas färre kalorier än vetetortillas?
Lite. En liten majstortilla är runt 50 till 60 kcal och en liten vetetortilla runt 90 till 100.
Hur många kalorier ger guacamole på tacos?
Runt 50 kcal för två matskedar. Utspritt på tre tacos är det en liten del av de 510.
